Die Meditation bietet eine Atmosphäre, die offen und frei ist. Sie vertieft die Wahrnehmung. Alle Sinne werden geschärft, die Atmung ist frei, die Gedanken lösen sich. 

Es ist nichts zu tun. Denken ja, aber nicht anhaften, nichts klären wollen, nichts vorhaben, nichts spezielles vornehmen. Das bewusste Beobachten des Atmens - des Ein– und Ausatmens, des Atem-Rhythmus und der Atem-Struktur - hilft loszulassen und im Hier und Jetzt zu bleiben. 

Meditation ist ein Prozess, nicht nur ein Moment, sondern das bewusste Eins sein mit dem Moment. Dann wird Chi sich sammeln.

“Entspanne den Geist, dann bist Du frei.” 

Meditation ist ‚Freundschaft schließen mit sich selbst‘.